要想提高性功能,可以有以下几种方法入手,选择一种合适的坚持锻炼自可收到奇效。
方法一:用手直接按摩阴囊,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,"过犹不及"只能适得其反。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
方法二:刺激腹股沟管部。刺激此部位可以可强化睾丸功能,但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下。必然会引起睾丸功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外,在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部,也能改善血液循环,强化睾丸功能。
方法三:利用淋浴进行阴茎按摩。入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。
方法四:采用"阴茎指压法"强化性能力。如前面介绍的"阴茎按摩法"同样的道理,若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎,可有效地提高性能力。指压法操作很简单,即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩,可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
方法五:手指刺激运动有强精壮阳之效。强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。其方法之一,是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点,非常便于实施。这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路,食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看,刺激该经络上的穴位,具有明显的强精壮阳之效,且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行,不受时间地点的限制,劝君不妨一试。例如,在早晚上下班乘公共电汽车时,用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法,是用双手食指勾住木棍或竹竿,同时上半身左右旋转。
其他的方法还有如冷热水交替浴法。此法可提高中老年男子的性机能,这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做"交替浴",可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴",使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。
适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法。对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说,这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严。"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。临床性功能障碍患者中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善。好贴,坚持难啊学习了,谢谢楼主我抢、我抢、我抢沙发~有竞争才有进步嘛正在下载~谢谢啦我抢、我抢、我抢沙发~没看完~~~~~~ 先顶,好同志真是 收益 匪浅没看完~~~~~~ 先顶,好同志
随便看看
- 第一次做,怎么样才能让女生的疼痛降到最低?
- 最让女人难忘的性爱技巧
- 来篇科普贴!~~~教你们从精液看健康
- 乱伦深渊之终极乱伦 1-13
- 我和三个女学生、小颖(烟台蓬莱)姗姗(青岛胶南)雪莲(江苏
- [古典]武则天淫传
- 坚持9个习惯让男人精力十足
- 【女人一夜能承受几次性爱】
- 疯狂性派对
- 我这样锻炼阴茎行不行?求前辈们指点
- 超级淫蕩的大姨妈,妈妈,小姨妈
- 经典电车痴汉名作之一:狼车
- 堕落人生
- Heracles-sk效果如何?
- 欲仙欲死的手指插入达到高潮法
- 摧残大波美女嘉雯
- 菊开花未残 (3/3)
- 【母女亲子丼的飨宴】
- 【我的真实乱伦换母经历】【全】
- 女人最喜欢的做爱体位
- 阴毛是刮好,还是用脱毛膏好
- 超级淫荡的女房客
- 性奴隶的养成法
- 勇插奶奶,岳母和妈妈
- 警局的淫娃
- 被全班学生操遍的新班主任
- [母子奇缘]
- 摄魄大法,擦出耀眼的性爱火花
- 第一次见面作爱
- 如何把丁字裤穿得性感又健康?
- 男人五十要防性衰老
- 红樱桃催情水不放水里还有什么办法让她吃
- 变态少女集中营
- 寄宿的阿姨悄悄为我口交
- 【天安门邂逅豪乳少妇-风云再起】【完】
- 洗头房浪姐儿
- 赌具(1-8) (2/3)
- 男性怎样排尿最健康