一、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
九、摄取维生饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。乳房是很重要的!
要好好注意!一定给媳妇好好看看。个人最喜欢C的咪咪学习了,一定告诉老婆学习下。乳房是女性的重要部位,相当值得保护相当不错,感谢无私分享精神!没看完~~~~~~ 先顶,好同志不知该说些什么。。。。。。就是谢谢没看完~~~~~~ 先顶,好同志
随便看看
- 让你更happy的10个高招
- 女性性爱隐私
- 看A片无法控制手淫怎么办?
- 【妇科医生屁股逗引我】【完】
- 六个你不知的性健康误区
- 同学会就是杂交会
- 尤物媳妇
- 在卫生间里“作怪”
- 受辱经历
- 性交技巧不只是抽送那么简单
- 舌头让女人第二春
- Disco内双妹被轮姦
- AV男优加藤鹰超绝指技秘传 -「潮吹」
- 走“猫步”增强性功能
- 慢慢的背叛了老公????(五).End
- 【爱妻的兼职AV演出】
- 攻破良家妇女的最后一道心理和肉体防线
- 睾丸处湿湿的 怎么回事
- 女人为何夜夜如处女都有落红
- 慢慢的背叛了老公????(二)
- 性爱的黑色时间 要拒绝TA的性需求
- 【我自己的真实换妻经历,真不真实自己看】【第五章】
- 科学的性交频率
- 我的家教经历
- 【工程师的艳遇】【第一章】
- 巨乳妻被人骑
- 体重也会女性导致避孕药失效
- 3p经验交流
- 【取悦人妻日记】【完】
- 【一个简单的补阳气的方法】
- 【校花的淫荡之路】
- 【鹿鼎风流记】
- 男人壮阳牛鞭不可随意吃
- 阿婵和阿娟
- 操大姨妈
- 经理丽慧
- 爱情的真相
- 完美性爱离不开性抚摩