很多男性提起性保健首先想到的是吃补品、吃补药、各种各样的按摩等等，但是却很少有人知道坚持体育运动才是性保健的根本所在。
         还记得自己上一次跑步是什么时候吗？上一次约朋友踢球是什么时候？好像已经是几年前的事情了吧，肚子是一天比一天大，体力却是一天不如一天慢。想想自己中学、大学时代那时候天天打球、跑步但是精力却好像还是很充足，每天早晨睡醒觉小弟弟那里都是给力的雄起，那用吃什么补品啊，那用什么奇怪的按摩啊，你的身体给力，你的小弟弟自然也很给力，毕竟大哥的健康是小弟的基础啊。
        但是出来工作后你会发现时间好像不是自己的了，上班时间工作自然必不可少，下班时间了还有各种各样应约，就这样你发现体力一天天变差了，睡醒后只有醒酒后的头痛却没有小弟弟的雄起，这个时候你开始想起吃补品、想起去做保健按摩但是你却忘记了自己去运动，你会发现就算是这样体力依然大不如前，小弟弟自然也一样。
         下定决心给自己留出来运动的时间吧，从今天起为自己订一个良好的运动计划，那你每天只抽出30分钟不难吧，慢跑30 分钟、打打球、就算是做做最简单的仰卧起坐也是很好的身体锻炼，试试坚持3个月你会惊喜的发现体力好了，精力也不错，那你还等什么继续坚持吧，身体才是一切的基础，从今天起每天都坚持运动吧。的确是这样，记得去健身房锻炼的时候有个器械是练夹腿动作，当时感觉对小弟弟就有一定的锻炼效果非常赞同楼主的观点。
我从一年前开始，每天早上上班，不坐公交车，步行。
从家到单位直线距离，如果快走的话需要30分钟。每天坚持，越走越有兴趣，过了大约一个月，感觉走30分钟有点不过瘾，就开始加量，绕着弯子去上班，大约走50-60分钟，这样又过了一个月，明显感觉体力充沛，上8个小时的班根本不在话下，下班后没有疲劳的感觉，睡眠质量也有很大提高，早早就能睡着；更重要的是，那话儿能力越来越好，时间变长，经常搞的对象高潮不断。
现在还在坚持，说出自己的感受，供大家参考。药补不如食补食补不如动补。看来锻炼才是硬道理啊锻炼是科学哦学习了运动是最好的药物相当不错，感谢无私分享精神！这个不错 需要好好的学习